Est ce que vous êtes comme 70 % des adultes français présentant un déficit en vitamine D ?
Moi, qui déteste faire parti de la masse 😉 j’en suis 😉

Cette vitamine qui permet l’absorption du calcium par l’intestin et donc sa fixation sur les os nous évitant ainsi l’ostéoporose.
Mais ce n’est pas sa seule «vertu» Elle préviendrait les infections ainsi que certaines maladie auto-immunes comme la sclérose en plaquette ou le diabete de type 1.Cette super vitamine on ne la trouve pas vraiment dans notre assiette mais dans les rayons du soleil.
Vous devrez passer une trentaine de minutes par jour sous le soleil, soit en vous baladant, en jardinant ou tout simplement en faisant la sieste et bien sûr sans protection solaire … Si votre peau n’est pas habituée commencé par 5 minutes et allez y progressivement.
J’ai une peau à coup de soleil et j’ai commencé 2 semaines à 5 minutes puis encore 2 semaines à 10 et dès que j’ai passé les 30 minutes je me mets de la protection solaire 🙂
Et même si la suplémentation en vitamine D est controversée je prends chaque mois mon ampoule mon taux étant au plus bas voir inexistant 😉 de ce fait mon médecin me fait un bilan tous les trimestres…

Je dois attendre 3 mois pour savoir si le traitement fait effet et j’ai tout de même choisis d’opter pour les yaourts câlin enrichis en vitamine D et augmenter mes portions de poissons dit gras …
Pour le soleil je m’installe sur mon transat en exposant le plus possible de peau …