Deuxième jour : vous avez encore la pêche ?
Parfait attaquons les 10 prochaines minutes tranquilles et sereines, on y va on commence à changer nos vilaines habitudes de sédentaires ! On prépare des poids et si on a pas d’altères on prends 2 bouteilles d’eau remplies !
Non vous n’avez pas de courbatures depuis hier 😉 allons , allons on lâche pas c’est juste 10 minutes pour bouger notre corps et découvrir des muscles cachés …
Vous avez envie de la remettre la petite robe de l’année dernière ? alors on y va !!!!
ATTENTION : Vous devez consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez faire du sport et le consulter en cas de douleur. Je ne suis pas prof de sport, je vous montre juste ce que je suis comme programme sur Youtube. Il vous appartiens de consulter votre médecin traitant avant de faire les exercices Première étape tenir 7 jours soit 70 minutes, un peu plus d’une heure durant cette semaine où nous oublierons le canapé, la panne d’oreiller 🙂 Go
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