Mes astuces pour l’hiver

L’hiver c’est vraiment une saison très froide et même si aujourd’hui nous avons un petit soleil sur toulouse le matin et le soir il fait, toujours bien froid!

voici donc mes petites astuces

astuce 1 :

Ce conseil sera sans doute votre préféré : Dormir !

Froid, changement de température, infections ou microbes, en hiver notre organisme est soumis à rude épreuve!

Avec un minimum de 8 heures,en privilégiant le sommeil avant minuit, vos nuits seront réellement réparatrices, et les journées seront plus faciles!

 Un peu de sport  en hiver

Montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur se rendre au bureau à pied ou à vélo …

Nous connaissons tous ces petits exercices aussi faciles que bénéfiques, mais nous ne les faisons pas toujours et c’est bien dommage!

En une demi-heure seulement, notre réseau sanguin élimine plus rapidement les toxines contenues dans l’organisme.

Alors cette fois, on s’y met pour de bon!

 Allumez  la lumière

Vous n’avez pas le moral !

    Mettez un peu de lumière pour stimuler votre cerveau.

Vous pouvez troquer votre radio réveil « vintage » contre un simulateur d’aube imitant le lever du soleil, ou encore, au travail, déplacer votre  bureau prés des fenêtres.

ces méthodes aideront votre horloge biologique à se remettre en phase et vous verrez vite la différence !